ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА (групповое занятие)

Групповые занятия лечебной физкультуры (ЛФК) –это  организованная тренировка, проводимая под руководством квалифицированного инструктора. Она включает в себя разминку и комплекс специально разработанных упражнений, направленных на укрепление мышц, улучшение подвижности суставов, активизацию дыхания и сердечно-сосудистой деятельности, а также общее оздоровление организма. Групповые тренировки ЛФК проводятся в небольших группах, что создает дополнительную мотивацию и социальную поддержку для участников.

Показания: заболевания костно-мышечной и нервной системы, хронические заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем, сидячий образ жизни, снижение иммунитета, частые простудные заболевания.

Результат: улучшение физического состояния, улучшение гибкости и подвижности суставов, эмоционального состояния, укрепление иммунной системы, активация обмена веществ,  профилактика остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА (индивидуальное занятие)

Эффективная тренировка при заболеваниях костно-мышечной и нервной системы может быть только индивидуальной. Она учитывает диагноз, особенности состояния опорно-двигательного аппарата, силу мышц, выносливость, возраст, сопутствующие заболевания, контроль правильности выполнения упражнений с учетом фаз дыхания, оценка достижений после предыдущих занятий или домашних тренировок. Включает осмотр, опрос, кардиоразминку, индивидуально подобранные упражнения, оценку результата.  Тренировка строго дозированна, нагрузка создается достаточно сильной, чтобы обеспечить постоянный прогресс, но и не чрезмерная, чтобы не усугубить медицинскую проблему и не вызывать осложнений.

Показания: состояние после операции на суставах и позвоночнике, после травм, миофасциальный и болевой синдромы, артроз и артрит суставов, остеохондроз, грыжи и протрузии дисков позвоночника, нейропатии периферических нервов, остеопороз.

Результат: уменьшение боли и напряжения в мышцах, улучшение гибкости и подвижности в суставах и позвоночнике, улучшение эмоционального состояния.

МЕХАНОТЕРАПИЯ

Это форма тренировки ЛФК, основным содержанием которой является дозированные ритмически повторяемые физические упражнения на специальных аппаратах, тренажерах с целью восстановления подвижности в суставах, обеспечения движения и укрепления мышц, повышения общей работоспособности, улучшения крово- и лимфообращения, обмена веществ в мышцах и суставах, восстановления их функций.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Скандинавская ходьба с палками, известна как северная или нордическая ходьба, популярная во всем мире оздоровительная процедура.

Важным преимуществом скандинавской ходьбы для пожилых людей является то, что палки при ходьбе помогают снизить нагрузку на позвоночник и ноги и облегчают сохранение равновесия. Для эффективного результата нужны определенные знания и правильные движения, поэтому первые занятия лучше пройти с инструктором, которые научит правильно ходить. Соблюдение правильной техники ходьбы помогает избежать травм и получить максимальную пользу от занятий. Синхронные движения, правильный перекат с пятки на носок и ровная спина — ключевые элементы эффективной и безопасной скандинавской ходьбы.

Показания: сахарный диабет, ожирение, онкология, хронические респираторные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, любая патология позвоночника, суставов, депрессия, нарушение сна, профилактика инсульта и инфаркта.

Результат: обучение правильной установки стоп и дыхания при ходьбе, регулярная тренировка способствует поднятию общего тонуса организма, укрепляет нервную систему, дает заряд энергии и хорошее настроение, новые знакомства и мотивацию к регулярному движению.

ПИЛАТЕС

Пилатес- это комплекс физических упражнений для женщин, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, улучшение осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Во время занятий пилатесом задействованы мышцы и разум, под контролем которого выполняются движения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Регулярные тренировки развивают мышцы, повышают плотность тела, улучшают координацию и гибкость.

Показания: сидячий образ жизни, снижение тонуса и гибкости в теле, утомляемость, нарушение сна и настроения.

Результат: улучшение физического состояния, улучшение гибкости и подвижности в теле, улучшение сна и настроения.