В чем же польза скандинавской ходьбы?

 

 

Три кита популярности скандинавской ходьбы—простота, доступность, эффективность:

— освоить навык правильного хождения (технику) можно за одно-два занятия с инструктором;

— оптимальную нагрузку каждый определяет для себя сам, и это позволяет отправиться на прогулку с друзьями или семьей.

— и профессионал, и начинающий найдет свою «рабочую зону», никто не почувствует себя уставшим. А выбор места для тренировки не ограничен.

 — нужно только позаботиться о подходящем наконечнике для палок и сделать первый шаг. А территория нашего санатория позволяет ещё при  этом насладиться прекрасным пейзажем и отличным морским воздухом!

При помощи профессиональных палок, напоминающих лыжные, которые помогают избежать дополнительной нагрузки на суставы, улучшается кровообращение, улучшается работа сердца, сосудов и легких. Вся суть в том, что при таком варианте ходьбы приходится опираться на четыре точки, к тому же нужна помощь спины и рук, что повышает выносливость и укрепляет мышцы. Хорошо укрепляются бицепсы и трицепсы рук, которые редко напрягаются в обычной жизни. Конечно, брюшной пресс работает при такой ходьбе мало, но можно периодически при каждом шаге поворачивать немного корпус вправо и влево, так вы заставите работать косые мышцы пресса.  Пользы много, но вам не придется двигаться выше своих сил, задыхаться, краснеть и потеть!